Twoje centrum rozwoju fizycznego.
Siła oraz technika. Wszystko w jednym miejscu.

Trenuj pod okiem trenera, który łączy siłownię i pływanie.
Technika, siła i progres – bez chaosu, bez przypadku.

Siłownia
Pływanie

Trening siłowy dopasowany do Ciebie – niezależnie od poziomu

Oferuję indywidualne podejście, wsparcie techniczne i realny plan działania – niezależnie, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść poziom wyżej.

Zrób pierwszy krok
Oferta pływacka

Nie ma jednego uniwersalnego planu.

Twój trening powinien pasować do Twojego doświadczenia, celów i stylu życia. Zobacz, jak mogę pomóc Ci działać skuteczniej – niezależnie od etapu, na którym jesteś.

Twój trening powinien pasować do Twojego doświadczenia, celów i stylu życia.
Wybierz swój poziom.

🔥 Początkujący (0-1 rok)

Zaczynasz? Świetnie – pokażę Ci, jak robić to dobrze od samego początku.

🔥🔥 Średnio-zaawansowany (1-3 lata)

Trenujesz już jakiś czas, ale brakuje Ci kierunku?

🔥🔥🔥 Zaawansowany (3+ lata)

Wiesz, co robisz – ja pomogę Ci robić to lepiej.

  • Nauka podstaw ćwiczeń i techniki
  • Oswojenie ze sprzętem i siłownią
  • Prosty, dopasowany plan bez presji
  • Cel: zbudować fundamenty i uniknąć kontuzji.
  • Korekta techniki i analiza błędów
  • Uporządkowanie wiedzy i treningu
  • Plan z jasnym celem i progresem
  • Cel: zoptymalizować to, co już robisz – i iść dalej.
  • Optymalizacja planu i progresji
  • Zaawansowane metody treningowe
  • Wsparcie techniczne i strategiczne
  • Cel: wycisnąć maksimum z Twojego treningu.
To mój poziom
To mój poziom
To mój poziom

Zaczynasz? Świetnie – pokażę Ci, jak robić to dobrze od samego początku.

  • Nauka podstaw ćwiczeń i techniki
  • Oswojenie ze sprzętem i siłownią
  • Prosty, dopasowany plan bez presji
  • Cel: zbudować fundamenty i uniknąć kontuzji.
To mój poziom

Trenujesz już jakiś czas, ale brakuje Ci kierunku?

  • Korekta techniki i analiza błędów
  • Uporządkowanie wiedzy i treningu
  • Plan z jasnym celem i progresem
  • Cel: zoptymalizować to, co już robisz – i iść dalej.
To mój poziom

Wiesz, co robisz – ja pomogę Ci robić to lepiej.

  • Optymalizacja planu i progresji
  • Zaawansowane metody treningowe
  • Wsparcie techniczne i strategiczne
  • Cel: wycisnąć maksimum z Twojego treningu.
To mój poziom

Dlaczego warto trenować właśnie ze mną?

Trenerów i planów w sieci jest masa. Ale jeśli szukasz realnego wsparcia, techniki i podejścia dopasowanego do Twojego tempa – dobrze trafiłeś.

  • Plan dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > ciężar
  • Bez presji i oceniania
  • Stały kontakt i realna współpraca
  • Efekty? Tak. Ale w sposób, który da się utrzymać
Skontaktuj się

Dlaczego warto trenować właśnie ze mną?

Trenerów i planów w sieci jest masa. Ale jeśli szukasz realnego wsparcia, techniki i podejścia dopasowanego do Twojego tempa – dobrze trafiłeś.

  • Plan dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > ciężar
  • Bez presji i oceniania
  • Stały kontakt i realna współpraca
  • Efekty? Tak. Ale w sposób, który da się utrzymać
Skontaktuj się

Co mówią osoby, które już ze mną trenowały?

„Wreszcie wiem, co robię na siłowni. Zero spiny, wszystko tłumaczone konkretnie.”
— Michał, 27 lat

„Z planem od Aleksa w końcu zaczęłam widzieć efekty – i to bez katowania się.”
— Karolina, 31 lat

„Na początku czułem się zagubiony – sprzęt, ćwiczenia, wszystko nowe. Aleks pokazał mi, że da się zacząć bez stresu i z głową. Teraz wchodzę na siłownię pewnie, wiem, co robię i po co.”
— Paweł, 25 lat

„Trenowałam wcześniej sama, ale efekty były różne. Po konsultacjach z Aleksem wreszcie mam plan, który nie tylko działa, ale też pasuje do mojego trybu życia. Plus ogromny za normalne, ludzkie podejście.”
— Ania, 30 lat

Jak wygląda współpraca?

  • Rozmowa i analiza
  • Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu i trybie życia. Bez oceniania – tylko konkrety.
  • Plan i technika
  • Układam plan, dopasowuję ćwiczenia, uczymy się techniki (lub ją poprawiamy).
  • Stałe wsparcie i progres
  • Trenujesz, pytasz, dostajesz feedback. Dostosowujemy, gdy trzeba. Progres to proces.

Zrób pierwszy krok 🔥

Masz pytania lub chcesz rozpocząć współpracę?
Napisz – z przyjemnością odpowiem i przedstawię szczegóły.

: aleks@trenuje.com

: @alekstrenuje

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

: aleks@trenuje.com

: @alekstrenuje

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

Trening w wodzie to więcej niż ruch – to kontrola, oddech i rozwój.

Od nauki podstaw, przez technikę, aż po trening wytrzymałościowy – pomagam rozwijać się w wodzie osobom początkującym i zaawansowanym.

Umów się na zajęcia
Trening siłowy

Rozwijaj się w wodzie – świadomie i skutecznie.

Bez względu na to, czy stawiasz pierwsze kroki w wodzie, wracasz po przerwie, czy chcesz udoskonalić swój styl – pomogę Ci poczuć się pewnie, pływać świadomie i czerpać z treningu prawdziwą satysfakcję.

Niezależnie, czy zaczynasz, wracasz po przerwie czy chcesz poprawić technikę — pomogę Ci pływać pewniej i efektywniej.
Wybierz swój poziom.

💧 Początkujący (0-1 rok)

Zaczynasz? Świetnie – nauka pływania to inwestycja na całe życie.

💧💧 Średnio-zaawansowany (1-3 lata)

Umiesz pływać, ale chcesz robić to lepiej, szybciej i lżej?

💧💧💧 Zaawansowany (3+ lata)

Pływasz regularnie, ale chcesz wejść poziom wyżej?

  • Nauka podstawowych stylów
  • Praca nad komfortem w wodzie i kontrolą oddechu
  • Ćwiczenia budujące pewność siebie i bezpieczeństwo
  • Cel: zbudowanie solidnych podstawy i swobody w wodzie.
  • Korekta techniki i stylu
  • Rozpisanie treningów pod konkretny cel
  • Praca nad precyzją ruchu i zmniejszeniem oporu w wodzie
  • Cel: lepsza technika i wydolność – dla efektów, nie zmęczenia.
  • Optymalizacja objętości, intensywności, czasu na odcinkach
  • Wprowadzenie zaawansowanych elementów
  • Analiza aktualnej techniki i planów treningowych
  • Cel: dopracować detale – by pływanie było świadome i skuteczne.
To mój poziom
To mój poziom
To mój poziom

Zaczynasz? Świetnie – nauka pływania to inwestycja na całe życie.

  • Nauka podstawowych stylów
  • Praca nad komfortem w wodzie i kontrolą oddechu
  • Ćwiczenia budujące pewność siebie i bezpieczeństwo
  • Cel: zbudowanie solidnych podstawy i swobody w wodzie.
To mój poziom

Umiesz pływać, ale chcesz robić to lepiej, szybciej i lżej?

  • Korekta techniki i stylu
  • Rozpisanie treningów pod konkretny cel
  • Praca nad precyzją ruchu i zmniejszeniem oporu w wodzie
  • Cel: lepsza technika i wydolność – dla efektów, nie zmęczenia.
To mój poziom

Pływasz regularnie, ale chcesz wejść poziom wyżej?

  • Optymalizacja objętości, intensywności, czasu na odcinkach
  • Wprowadzenie zaawansowanych elementów
  • Analiza aktualnej techniki i planów treningowych
  • Cel: dopracować detale – by pływanie było świadome i skuteczne.
To mój poziom

Poczuj się pewnie w każdym stylu

Technika, oddech, rytm i progres – to fundamenty, na których pracujemy. Pływanie ma być przyjemne, skuteczne i bezpieczne.

  • Styl dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > dystans
  • Pływanie w swoim tempie, bez presji
  • Jasne wskazówki i korekty, nie ogólne hasła
  • Efekty? Tak. Ale bez przeciążania organizmu
Skontaktuj się

Poczuj się pewnie w każdym stylu

Technika, oddech, rytm i progres – to fundamenty, na których pracujemy. Pływanie ma być przyjemne, skuteczne i bezpieczne.

  • Styl dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > dystans
  • Pływanie w swoim tempie, bez presji
  • Jasne wskazówki i korekty, nie ogólne hasła
  • Efekty? Tak. Ale bez przeciążania organizmu
Skontaktuj się

Opinie osób, które już ze mną trenowały

„Zawsze czułem strach przed wodą. Po kilku zajęciach z Aleksem czuję się pewniej niż kiedykolwiek.”
— Rafał, 34 lata

„Wcześniej próbowałam sama, ale dopiero teraz pływam swobodnie. Zero stresu, jasne wskazówki.”
— Magda, 28 lat

„Zajęcia z techniki kraula zmieniły wszystko. Pływam szybciej, lżej i bez zadyszki.”
— Kacper, 31 lat

„Nie sądziłem, że można tyle poprawić w stylu grzbietowym. A jednak. Super podejście.”
— Tomek, 39 lat

Jak wygląda współpraca na basenie?

  • Rozmowa i ocena poziomu
  • Rozmawiamy o Twoich umiejętnościach i celu. Sprawdzam, od czego najlepiej zacząć.
  • Plan i technika
  • Układam plan nauki lub poprawy techniki. Pracujemy nad stylem, oddechem, rytmem.
  • Regularne wsparcie i adaptacja
  • Obserwuję postępy, dostosowuję ćwiczenia. Trenujesz efektywnie i z większą pewnością.

Zacznij pływać lepiej

Masz pytania, chcesz umówić się na zajęcia albo dowiedzieć się, czy to dla Ciebie?
Napisz — odpowiem jasno i rzeczowo, bez zobowiązań.

: @alekstrenuje

: aleks@trenuje.com

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

: @alekstrenuje

: aleks@trenuje.com

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h